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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚(mèi)，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚(jiǎo)的(de)迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速(sù)度(dù)相同(tóng)；撤退时(shí)重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输(shū)的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别的的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬(bān)运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同(tóng)，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也(yě)分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向右后方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一(yī)起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的(de)，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向(xiàng)上传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临原(yuán)方位左手的方向，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走步构成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何(hé)方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地(dì)板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步岂汝先人志邪的翻译是什么，岂汝先人志邪的翻译英文：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足(zú)向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当(dāng)重心上(shàng)到(dào)左脚时膝盖(gài)是(shì)直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉(wǎn)地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移(yí)到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时(shí)脚(jiǎo)跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容(róng)许天然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下(xià)方，右手臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手(shǒu)里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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