绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思热之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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