晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

晚(wǎn)餐(cān)可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正常的，有利于消化(huà)，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜(mó)造成刺激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身(shēn)体补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因(yīn)为(wèi)这(zhè)些食物(wù)属于半流食，没有难(nán)以消化或刺(cì)激(jī)性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃(wèi)肠(cháng)道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内(nèi)血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态(tài)，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制(zhì)作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖(táng)，导致病情(qíng)加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不(bù)宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

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　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养(ysecx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片ǎng)，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话(huà)，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹(qín)菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体(tǐ)不(bù)舒服食欲不(bù)佳，这边(biān)是建(jiàn)议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大同(tóng)股，放黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不(bù)好的(de)人最(zuì)好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒsecx的不定积分推导过程，secx的不定积分推导过程图片u)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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