5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词)目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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