睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的明(míng)明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免(xo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàxo酒酒精度多少度 xo酒是哪个国家生产的n)是(shì)不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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