睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很(hěn重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜(重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)重孙子又叫什么，重孙的孙子叫什么量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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