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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中，可以说(shuō)是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质(zhì)的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒(hán)怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒作用(yòng)，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克(kè)到(dào)250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉(ròu)质颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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