一小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率(l夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说ǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说怎么说促(cù)进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行

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