晚餐吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng中国哪里的莲子最好吃)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易(yì)消(xiāo)化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成刺激(jī)。大(dà)米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥(zhōu)都(dōu)可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现象(xiàng)。因为这些食物(wù)属于半流(liú)食，没有难以消化或(huò)刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处在(zài)升高状态(tài)，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食(shí)容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排(pái)日常饮食，避免进食辛辣中国哪里的莲子最好吃及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量(liàng)，不(bù)宜一(yī)次性进食(shí)太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不担心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食(shí)欲(yù)不(bù)佳，这边是建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好(hǎo)的人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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