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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类的维生素A含量多，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含(hán)量最多的(de)一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类(lèi)多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸(xī)收利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的(de)磷(lín)脂类，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特(tè)别(bié)适合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部(bù)分(fēn)。

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