睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(j位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念uàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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