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练瑜(yú)伽能提高性(xìng)功能吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调(diào)理呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒，养(yǎng)颜(yán)，延缓衰老，修身塑形(xíng)等(děng)作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜(yú)伽可(kě)以使身体(tǐ)更加柔软，身体素质更好(hǎo)，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛(pèi)，提高(gāo)身体协调能力和平衡能力(lì)，强身健(jiàn)体，舒筋(jīn)活(huó)络从而(ér)提高(gāo)性功能。

　　患(huàn)者在日(rì)常(cháng)生活中应多注(zhù)意休(xiū)息，避免(miǎn)熬夜(yè)，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功效有哪些(xiē)

　　促进血液循环，氧气(qì)是人(rén)体(tǐ)细胞的生命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血液则(zé)负(fù)责将(jiāng)氧气(qì)带向(xiàng)身体每个部分，各种体育运动例(lì)如(rú)瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血液(yè)的循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液流(liú)向身体里(lǐ)经常被(bèi)忽略的部位，例如关节、结(jié)连组织及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发送信号功能，让身体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论是空气、食物(wù)及水中都蕴藏(cáng)着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官(guān)，自(zì)行排清(qīng)毒素。

　　当您(nín)练习(xí)大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背，此时体内毒素(sù)可(kě)借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血液(yè)循环。

　　此外，您(nín)更可(kě)透(tòu)过扭转和弯曲等(děng)姿势，按(àn)摩及(jí)刺(cì)激部分(fēn)具排毒功能的器官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身器(qì)材或聘(pìn)用私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部分学(xué)员(yuán)确能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多人发现原来瑜(yú)伽(gā)的功效更为显著，因为瑜(yú)伽(gā)是一种(zhǒng)既自然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年(nián)历(lì)史，它能(néng)强化及(jí)延展体(tǐ)内结(jié)连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或僵(jiāng)硬(yìng)、虚弱(ruò)或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日(rì)常生活(huó)压力，或许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心(xīn)灵重拾平(píng)静，同(tóng)时有助改善(shàn)免疫系统，将(jiāng)因压力(lì)而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲(pí)累工作后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪(xù)，同(tóng)时还能够增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒素(sù)增(zēng)强(qiáng)抵抗力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机能，多练(liàn)习瑜(yú)伽可以(yǐ)保持身(shēn)体处在一(yī)个良好的(de)状态，使人的精(jīng)神饱满活(huó)力(lì)十足(zú)，多练习瑜(yú)伽(gā)，还(hái)能改善体型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和骨(gǔ)骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常的多(duō)的，还(hái)能增加血液(yè)循环，修(xiū)复受(shòu)损(sǔn)组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得到(dào)充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意(yì)力是学(xué)生及高压力人群提高学习和工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些(xiē)呢，一就是进入老年(nián)后(hòu)关节退化严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者(zhě)高血压等疾病，不宜(yí)参加(jiā)需要倒立弯(wān)腰(yāo)的项目的(de)瑜伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基(jī)本动(dòng)作中，许多(duō)都(dōu)要用到颈部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动作需(xū)要摆位(wèi)肢(zhī)体伸(shēn)展扭转，这个(gè)过程中(zhōng)能可能导致末梢血流(liú)减少，更容易(yì)导致血液凝固严重，引发心脏的血管(guǎn)疾病。