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乌鲁木齐海拔多少米高初中女生800米成绩对照表，中考女子800米标准时间

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初中女生800米成(chéng)绩对照表，中(zhōng)考女子800米(mǐ)标准(zhǔn)时间

　　中考女子(zi)800米评(píng)分标准:3′24〞:10分；

　　3′27〞：9.5分；

　　3′30〞：9.0分；

　　3′34〞：8.5分；

　　3′42〞：8.0分；

　　乌鲁木齐海拔多少米高3′49〞：7.5分；

　　3′55〞：7.0分；

　　4′03〞：6.5分(fēn)；

　　4′12〞：6.0分(fēn)；

　　4′20〞：5.5分；

　　4′25〞：5.0分；

　　4′28〞：4.5分；

　　4′32〞：4.0分(fēn)；

　　4′36〞：3.5分；

　　4′40〞：3.0分；

　　4′45〞：2.5分(fēn)；

　　4′50〞：2.0分；

　　4′55〞：1.5分；

　　4′58〞：1.0分；

　　5′03〞：0.5分。

　　中考女子800米：考生在6分钟内跑(pǎo)完全程，按秒表记(jì)录的分、秒(miǎo)记(jì)录成绩(jì)，不足一秒不计取。

　　6分钟内(nèi)未跑(pǎo)完全程者(zhě)，考务员将考生(shēng)带离跑道，时(shí)间按(àn)6分(fēn)钟处理，成(chéng)绩记为0分。

　　中考女子(zi)800米跑(pǎo)步方法：1、挑选(xuǎn)自(zì)己平(píng)时运动习惯(guàn)穿(chuān)的鞋子，会比(bǐ)较适应，不(bù)会产生需要磨合(hé)的情(qíng)况。

　　检查好要穿的东西。

　　有没(méi)有什么问题。

　　衣服会不会太(tài)紧，鞋(xié)子会(huì)不(bù)会太松(sōng)。

　　2、盲目的(de)加速(sù)会浪费身体的能量。

　　此时，保持匀速。

　　不(bù)让自己落在最后也不要(yào)太(tài)往前(qián)抢。

　　在(zài)队伍的中间(jiān)就可以。乌鲁木齐海拔多少米高

　　3、尽量(liàng)保持均衡(héng)的(de)呼吸速(sù)度，不要频频转换(huàn)。

　　有的时(shí)候会增加身(shēn)体(tǐ)的负担。

　　跑(pǎo)前放(fàng)松好自己(jǐ)的身体，自己的思想，那(nà)么呼吸(xī)会很容易(yì)。

　　很紧(jǐn)张(zhāng)的话，需要(yào)想(xiǎng)想开心(xīn)的事情。

　　4、跑步的(de)时候可以将(jiāng)身(shēn)边的某(mǒu)一(yī)建筑(zhù)物(wù)或(huò)者某一物体作为目标(biāo)，当跑过(guò)这个(gè)位置的(de)时(shí)候，就(jiù)意味着又跑过了(le)一(yī)圈，这(zhè)样会更(gèng)有动力往前跑。