宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你需要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于(yú)处理后的视频太(tài)大，上传(chuán)太费(fèi)时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持(chí)！爱(ài)你河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具(jù)有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较(jiào)多的(de)基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言(yán)能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨论组成员提(tí)出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视觉(jué)的刺(cì)激(jī)，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电(diàn)流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于(yú)直(zhí)接(jiē)外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音(yīn)视频则(zé)是更好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话，免得(dé)有打广告的嫌疑(yí)。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝(jué)外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄你入睡

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