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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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