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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理(lǐ)的(de)时候会(huì)专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋(dàn)白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽(suī)比蔬(shū)菜或肝脏差，但(dàn)和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多(duō)。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的(de)含量较多(duō)，也是在整只鸡中铁分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去(q鹅颈藤壶多少钱一斤，鹅颈藤壶和佛手螺一样吗ù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等(děng)现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也(yě)提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

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