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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各(gè)学校(xiào)为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的(de)栏(lán)架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行开立，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义p>

　　2、女生立(lì)定跳远的标(biāo)准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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