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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止(zhǐ)咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖(táng)分应该相(xiāng)对(d鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤uì)较高点，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量(l鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤iàng)较低的(de)水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖(tá鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤ng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要在(zài)新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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