晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢？如比较(jiào)瘦(shòu)的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康(kāng)又营养(yǎng)还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健康(kāng)营养，晚餐吃什么(me)会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭(fàn)吃什么对胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥(zhō究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷u)，通常晚(wǎn)餐(cā究极绿宝石满级了还能刷努力值吗 究极绿宝石5.4努力值怎么刷n)吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生(shēng)素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋(dàn)白(bái)质、B族维生(shēng)素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象(xiàng)。因为这(zhè)些食物属于半(bàn)流(liú)食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成的刺激(jī)，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀(zhàng)、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处(chù)在升(shēng)高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不建议在(zài)晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大量进食(shí)容易升高(gāo)血(xuè)糖(táng)，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而且又不(bù)担(dān)心(xīn)长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建(jiàn)议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般(bān)的建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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