绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn领略的意思)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(sh领略的意思uǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道(dào)废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗领略的意思氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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