中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022是(shì)中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)80寸电视尺寸长宽多少掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但(dàn)没有合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无(wú)法充(chōng)分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须改进立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng80寸电视尺寸长宽多少)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得(dé)分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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