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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄入(rù)可以起到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的热(rè)量仅为(wèi)79千谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别卡，而(ér)且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心(xīn)摄入(rù)过多热量，可以代替部分主食(shí)。而适当(dāng)摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所以可以(yǐ)通过调节(jié)肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃(chī)山芋(yù)帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱(xi谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别āng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣(yī)服，再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜(xiān)山芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层(céng)报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸(zhǐ)箱密封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱(xiāng)有透(tòu)气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别保存新鲜山芋，不仅保存(cún)时间(jiān)长，而(ér)且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干(gàn)燥(zào)通风的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能够防止(zhǐ)外(wài)界水(shuǐ)分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较(jiào)少，也(yě)可(kě)以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分，让(ràng)新鲜(xiān)山芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人(rén)特别(bié)的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买很多(duō)芋头(tóu)回(huí)来，这样(yàng)自(zì)己一天肯(kěn)定是吃(chī)不(bù)完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存(cún)不好，担心这个芋头(tóu)坏掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤(shāng)害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易(yì)被微(wēi)生(shēng)物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也(yě)会(huì)引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱(xiāng)，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯(xī)薄(báo)膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意(yì)的是，在贮藏(cáng)初期，由(yóu)于外(wài)界(jiè)气温高，芋头(tóu)呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的芋头(tóu)不知道(dào)怎么保存(cún)好(hǎo)的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多(duō)，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮的保存时(shí)间才能更长久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风(fēng)的地方。

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