随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群越来(lái)越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严(yán)重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少wwe是什么意思，wwe是什么意思网络用语人都想寻找有效的助眠手段。目前，除了服药(yào)外(wài)，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的(de)时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或者抖音(yīn)都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部位产(chǎn)生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带(dài)有故(gù)事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声(shēng)音触发人们(men)的(de)某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来触发听众(zhòng)感知(zhī)，而一旦这种(zhǒng)感知反应被(bèi)触(chù)发(fā)，就(jiù)会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听众之所以(yǐ)爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过(guò)使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜时段，通(tōng)过网络传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以(yǐ)尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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