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东隅已逝桑榆非晚是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖东隅已逝桑榆非晚是什么意思啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也(yě)决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)东隅已逝桑榆非晚是什么意思，而(ér)且(qiě)风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的咖(kā)啡(fēi)量(liàng)不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的(de)一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不(bù)加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量的摄入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年毁了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容(róng)易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝(hē)三(sān)合一的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑(qù)了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们人脑中枢(shū)神经起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是(shì)一(yī)项了不起的(de)发(fā)明(míng)啊(a)，可以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也(yě)发现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。