绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗h3>

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本(běn)身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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