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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去(qù)右(yòu)（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳(tiào)远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是(shì)多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分(fēn)。

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