宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部(bù)剪辑降噪处(chù)理后上传的，达(dá)到的(de)效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入(rù)你(nǐ)需要(yào)的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处(chù)理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的(de)刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。日本还有能力侵华吗，日本敢不敢侵略中国p>

它往往具有有(yǒu)序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用(yòng)真音、混音、气(qì)音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的(de)基频部分，使(shǐ)得(dé)语言(yán)能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会(huì)有类(lèi)似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这(zhè)些音(yīn)视(shì)频(pín)则(zé)是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧(ba)。

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