一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是(shì)正常成年人(rén)步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一(yī)个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人，掘亩(mǔ)余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市人，楚国辞赋家是谁湖北省宜昌市秭归县人血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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