一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位(wèi)当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候(hòu)会专(zhuān)门选择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只(zhǐ)的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸收利(lì)用，有增(zēng)强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人(rén)体消(xiāo)化，所以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉(ròu)的营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它(tā)的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思180克,如果(guǒ)大一点的(de)话(皇族是什么意思饭圈，韩国皇族是什么意思huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一(yī)带的(de)肉,其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分。

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