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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可(kě)以的，但是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的(de)哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以免(miǎn)大量的糖分(fēn)进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分)一(yī)带也有(yǒu),以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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