睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(sh免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费uì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会免费的播放器有哪个，在哪里看最新电影免费更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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