睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juà王宝强学历，王宝强不是84年的吗n)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能王宝强学历，王宝强不是84年的吗与不良的(de)生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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