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哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才(cái)不(bù)会导致体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密瓜适合什(shén)么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量高(gāo)水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜(guā)含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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