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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础，但没有合理(lǐ)的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年(ni什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空án)中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科(kē)考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过(guò)100分的(de)按(àn)100分(fēn)计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分。

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