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西安市城六区是哪几个 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋可(kě)以减肥(féi)吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥的效(xiào)果,每100克熟(shú)山(shān)芋(yù)的(de)热量仅为79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量,可(kě)以代替部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi),还可(kě)以起到一定(dìng)的润肠通便效果。

  部(bù)分研(yán)究(jiū)表(biǎo)明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维(wéi)因为难以(yǐ)被(bèi)吸收,而与(yǔ)肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长(zhǎng)。所(suǒ)以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来(lái)帮助(zhù)代谢,减肥人群(qún)可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱(xiāng)保存(cún)。

  家(jiā)里有纸箱的,可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱,在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服,再(zài)把新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸(zhǐ)箱内。

  在每层新鲜山芋之(zhī)间都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服,最后在上面盖(gài)一层报纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放(fàng)在家里干(gàn)燥,通(tōng)风的环境中。

  可以保(bǎo)存(cún)一年时间不坏,因为(wèi)纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng),旧衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮的功效(xiào),用这个方法来保存新鲜山芋(yù),不仅保存时间长,而且新鲜(xiān)山(shān)芋越放越甜,不会腐烂发(fā)芽,也不(bù)会(huì)长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。

  可以将新鲜(xiān)山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

  同(tóng)样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通风的(de)地方,这(zhè)样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏。

  纸张可以控水锁水(shuǐ),能够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋,也能够(gòu)保留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分,保持(chí)新(xīn)鲜(xiān)度。

  3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的(de)量比较少,也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行保(bǎo)存,保(bǎo)存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用(yòng)保鲜膜包裹起(qǐ)来,再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

  这样(yàng)可以保存一年(nián)都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分(fēn),让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(c西安市城六区是哪几个ún)

  很多人特别的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多(duō)芋头回来,这样自己一天肯定是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来(lái),但是害怕(pà)保(bǎo)存不好,担心这个芋头坏掉了(le)不能吃,所以(yǐ)说很多(duō)人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧,也担心自己不(bù)能吃(chī)到新(xīn)鲜的芋头,芋头还(hái)是吃新鲜(xiān)的比较好,芋头(tóu)保(bǎo)存不好(hǎo)很容(róng)易(yì)坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏的(de)最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会(huì)发(fā)生冷窖,表皮易被(bèi)微生物侵染而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水(shuǐ)。

  贮藏(cáng)芋(yù)头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之(zhī)说,过(guò)干也会导(dǎo)致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的(de)适宜(yí)相对湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此(cǐ),鲜芋头购买之后尽快(kuài)食用,并且一定不能放入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时(shí),应存放于(yú)室内较(jiào)温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存(cún)。

  若(ruò)需保存较长时间,可(kě)采用通风库贮藏法(fǎ):

  1.将芋(yù)头用纸箱或(hu西安市城六区是哪几个ò)打孔聚(jù)乙烯薄(báo)膜袋(dài)分装成20~30千克一箱或(huò)一袋。

  2.放于温度(dù)为10~15℃、相对(duì)湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长(zhǎng)达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意的(de)是,在贮(zhù)藏初期(qī),由于外界(jiè)气(qì)温高(gāo),芋(yù)头呼吸旺盛,要注(zhù)意通风(fēng)散热。

  控制堆(duī)内温度不得超(chāo)过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回(huí)来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存(cún)好的话,那么不妨(fáng)试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋(yù)头的方(fāng)法,如果不是很多,那么最好是(shì)放在(zài)冰箱里面(miàn)保存(cún)下来,但是(shì)一定不能削皮,这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更长久,如(rú)果没有冰(bīng)箱(xiāng),那么(me)自(zì)己一定要把芋(yù)头放(fàng)在通风的地方。

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