5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sàiMedical staff可数吗，stuff)是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōMedical staff可数吗，stuffng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛Medical staff可数吗，stuff时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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