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伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点(diǎn)是(shì)舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为(wèi)浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实际上力(lì)气(qì)贯穿(chuān)全身，并(bìng)加(jiā)上很多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重(zhòng)心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的迈出(chū)一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着(zhe)地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地(dì)上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身(shēn)体重(zhòng)心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极(jí)限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系(xì)，即(jí)足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半(bàn)重(zhòng)心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与(yǔ)后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的(de)任何方位(wèi)所做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六(liù)步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖(gài)是直(zhí)的，而此刻臀部杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人右手放在女(nǚ)士(shì)背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到(dào)胸部的高度；女(nǚ)士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男(nán)人的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐(qí)高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体(tǐ)的中心(xīn)。

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