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kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末,再(zài)经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖(kā)那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现(xiàn)在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖的(de)其中的一个(gè)原因，还(hái)很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人体的(de)健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行(xíng)摄(shè)入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易(yì)地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心感，这是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的(de)脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化kj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心(huà)均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯(guàn)的(de)话(huà)，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的(de)咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经(jīng)常(cháng)喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说，一定要注意控制(zhì)摄(shè)入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它(tā)的(de)能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一(yī)项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又(yòu)比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植(zhí)物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕(pà)的危(wēi)害，这(zhè)算是自(zì)身血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的(de)高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠。