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马铃薯可(kě)以当主食吃吗

　　马铃(líng)薯是(shì)可以(yǐ)当主食(shí)吃(chī)的。

　　马铃薯一般能当(dāng)主(zhǔ)食，可(kě)以弥补身体所需养分及热量，与米(mǐ)饭(fàn)、面食(shí)等主食(shí)相同可增强饱(bǎo)腹(fù)感，在吃的时分要适(shì)量，不宜多吃，并且还可以吃(chī)一些其(qí)他的食物(wù)，留意(yì)荤素(sù)调配(pèi)，确保养分均衡。

　　马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)中碳水化合物、纤维素含量丰厚，还(hái)含有一定(dìng)量的蛋白质突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么、脂肪、维生素，以及多种矿物质，如钙、铁等，

　　适量吃简(jiǎn)单突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么(dān)被机体所吸收，因而马铃(l突然不理男人了男人会难受吗，突然不理男人了男人会难受吗为什么íng)薯可以作为(wèi)主食。不(bù)只可以弥补养分成分，还可(kě)以促进(jìn)胃肠活动，口感也(yě)较好。

马铃薯(shǔ)怎样(yàng)挑甜(tián)的好吃些呢视频

　　1、看马铃薯形状。

　　在挑马铃薯(shǔ)的时分，会发现有圆圆的、长长的(de)马铃薯。

　　形状不(bù)同的(de)马(mǎ)铃薯，多多少少(shǎo)有点不同，越圆的马铃薯，越(yuè)好剥皮。

　　2、看马铃薯外皮(pí)。

　　马(mǎ)铃(líng)薯不(bù)要挑有黑色相似瘀青的部分，里边多半(bàn)是坏(huài)的；而冻伤或腐朽的马铃薯，肉色变成灰色或呈(chéng)黑斑(bān)，水分缩短，最好(hǎo)不要挑选。

　　购买马铃薯(shǔ)时(shí)，主张挑(tiāo)选那(nà)种(zhǒng)皮干的马铃薯。

　　假(jiǎ)如发现马铃薯有水泡过，主张不要购买。

　　由于这种被(bèi)水泡过的(de)马铃(líng)薯不简单保(bǎo)存，并且保存时刻(kè)也很(hěn)短，口感也欠好。

　　假如是起皮的马铃(líng)薯(shǔ)，会比较面、甜，适宜拿来蒸或许炖；假如是表皮比较润滑的马铃薯，口感比较(jiào)实、脆，适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。

　　所以(yǐ)，选购马铃薯要学会从自己的实践需求动身。

　　3、看(kàn)马铃薯是否发绿。

　　当挑(tiāo)选马铃(líng)薯时，看见发芽的马铃薯就不要拿。

　　长芽的马铃薯都含有毒素(sù)，就不适宜(yí)再吃，外表现已变绿的也是。

　　马铃薯(shǔ)发(fā)芽不能吃，是最基(jī)本的知识(shí)。

　　4、看马铃(líng)薯色(sè)彩。

　　马(mǎ)铃薯的果(guǒ)肉分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一(yī)种是黄(huáng)色(sè)的，一种是(shì)白(bái)色的。

　　一般来(lái)说，黄(huáng)色肉质的马铃(líng)薯比(bǐ)较粉、面，而白色肉质(zhì)的马铃薯(shǔ)一般感(gǎn)觉比较甜。

　　所(suǒ)以，选购马铃(líng)薯时(shí)也要留意掌(zhǎng)握好这一(yī)点细节。

马铃薯怎样挑(tiāo)选才好(hǎo)吃

　　 马铃(líng)薯怎样挑(tiāo)选才好吃

　　 马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑(tiāo)选才好吃，马铃薯作为日常食用频率十分高的蔬菜，以其多变的口感(gǎn)和丰厚的烹(pēng)饪办法而广受(shòu)咱们的喜欢。

　　马铃薯养(yǎng)分丰厚，易(yì)于消化，种类也十分的多样，那，马铃薯怎样挑选才好吃？

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)1

　　 1、挑好剥的马(mǎ)铃薯:在挑马(mǎ)铃薯(shǔ)的时分，你(nǐ)会(huì)发现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长的。

　　形状不(bù)同的马铃薯(shǔ)多(duō)多少少(shǎo)有点不同，像越(yuè)圆的(de)马铃薯，则越好剥皮。

　　假如(rú)用(yòng)来煮(zhǔ)的、炒的，最好(hǎo)挑圆圆的马(mǎ)铃薯。

　　 2、发芽的马铃薯(shǔ)不要(yào)拿:当(dāng)在挑选的马铃薯的(de)时分，看(kàn)见(jiàn)有发芽(yá)的马铃(líng)薯，就不能拿了。

　　长芽的马铃薯都含有毒素，就不适宜再吃了，皮外表(biǎo)现已变绿的(de)也是哦(ó)。

　　马(mǎ)铃薯(shǔ)发芽的(de)不能吃，都是些最基本(běn)的(de)知(zhī)识(shí)。

　　 3、选皮干的马铃(líng)薯:挑选马铃薯的时分，要拿皮干的(de)马铃薯，好吃一点(diǎn)。

　　水泡过的马(mǎ)铃(líng)薯，不能放得太(tài)久，还影响马铃薯(shǔ)的口感。

　　在色彩方面，则挑淡黄色的马铃薯，养分(fēn)高也(yě)比(bǐ)较好(hǎo)吃。

　　 4、转一(yī)圈看有没有坏掉的:马铃薯在运(yùn)输(shū)过程中，也有或(huò)许有(yǒu)些碰在一同(tóng)，撞伤了。

　　所以在挑(tiāo)选的(de)马铃薯的时分(fēn)，转一圈(quān)看看，有没有撞伤的。

　　要(yào)不(bù)然买回去，吃不了就白白浪费(fèi)钱了。

　　 怎(zěn)样(yàng)挑选(xuǎn)好的马铃薯

　　 1、看马铃薯形状(zhuàng)——在挑马铃薯的(de)时分(fēn)，会发(fā)现(xiàn)有圆圆(yuán)的、长长的马铃薯。

　　形状不(bù)同的(de)马铃薯，多多少(shǎo)少有点(diǎn)不同(tóng)，越圆的马铃薯，越好(hǎo)剥皮。

　　 2、看马铃(líng)薯(shǔ)外皮——马铃薯(shǔ)不要挑有黑色相(xiāng)似瘀青的部分，里边多半是坏的；而(ér)冻(dòng)伤或腐朽的马铃薯(shǔ)，肉色变成灰(huī)色或呈黑(hēi)斑，水分缩短，最好不要挑选。

　　 购买马铃薯时(shí)，主张(zhāng)挑(tiāo)选那种皮干的(de)马铃薯。

　　假如发现马铃薯有水泡过，主张不要(yào)购(gòu)买。

　　由于这种被水泡过的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)不(bù)简单保存，并且保(bǎo)存(cún)时刻也很短，口感也欠好。

　　 假如是(shì)起皮(pí)的(de)马铃薯，会比较面(miàn)、甜，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假(jiǎ)如(rú)是表(biǎo)皮比(bǐ)较润滑的(de)马铃薯，口感比较实、脆，适宜拿来炒马铃(líng)薯丝。

　　所以，选购(gòu)马铃薯要(yào)学会从(cóng)自己的(de)实(shí)践需求动(dòng)身。

　　 3、看马铃薯是否发绿(lǜ)——当(dāng)挑选马铃薯(shǔ)时，看见(jiàn)发芽的(de)马铃薯就不要拿(ná)。

　　长芽的马铃(líng)薯都含有毒素，就不适宜(yí)再吃(chī)，外表现已变绿(lǜ)的(de)也是(shì)。

　　马铃薯发芽(yá)不能(néng)吃(chī)，是最(zuì)基(jī)本的知识(shí)。

　　 4、看马铃薯色彩——马铃(líng)薯的果(guǒ)肉分(fēn)为两种色彩，一(yī)种是黄色(sè)的，一种(zhǒng)是白(bái)色(sè)的(de)。

　　一般来(lái)说，黄色(sè)肉质的马铃(líng)薯比较(jiào)粉、面，而白(bái)色肉(ròu)质的马铃薯一般感觉(jué)比较甜。

　　所以，选购(gòu)马铃薯(shǔ)时也要留(liú)意掌握好这(zhè)一点(diǎn)细节。

马(mǎ)铃薯怎样挑选才好吃2

　　 1、看形状圆形的马铃薯归于粉质马铃薯，适宜用来做沙拉或马铃(líng)薯(shǔ)泥；而细长的五月皇后(hòu)种类(lèi)则属黏质，不简(jiǎn)单煮烂，适宜(yí)用来做(zuò)咖(kā)哩。

　　外表(biǎo)过于高(gāo)低不平的防止购买(mǎi)。

　　 2、看外表(biǎo)挑马铃薯要挑表(biǎo)皮光亮(liàng)的(de)，芽眼(yǎn)较浅的。

　　这样的(de)马铃薯(shǔ)好(hǎo)剥(bō)皮，马铃薯(shǔ)利用得彻底。

　　要尽量(liàng)挑选肥壮而匀称的马铃薯，表(biǎo)皮无干(gàn)疤和糙皮(pí)，无病斑、虫咬和机(jī)械外伤，不(bù)萎蔫、变软，无(wú)发酵(jiào)酒(jiǔ)精气味的最好。

　　 3、看色彩要买(mǎi)黄皮的马(mǎ)铃(líng)薯，黄皮马铃薯外皮暗黄，内(nèi)色(sè)呈(chéng)淡黄色，淀粉含量高(gāo)，含有胡萝卜素，口味(wèi)较好(hǎo)。

　　别(bié)的(de)，还(hái)要留意皮(pí)层变(biàn)绿的马铃薯不(bù)要(yào)购买(mǎi)和食(shí)用。

　　由于其间含(hán)有(yǒu)的龙葵素有毒性，加热也(yě)不会被损坏，吃了会中毒。

　　 马铃(líng)薯的.寄存

　　 1、马(mǎ)铃薯寄(jì)存在阴凉处(chù)即可，不行放在阳(yáng)光(guāng)下暴晒，也没必(bì)要放在冰箱里，温度过(guò)高会导(dǎo)致马铃薯生芽(yá)或腐朽，温度过低马铃薯易冻伤不能食用。

　　 2、马铃薯在常温下(xià)保存，不需通过(guò)清洗(xǐ)，可以将马铃薯与苹果摆在(zài)一同，由于苹(píng)果会开释一种(zhǒng)使其它(tā)蔬(shū)果老化的(de)乙烯(xī)气体，可以按捺马铃薯发芽。

　　 3、马铃薯要放在漆黑的旮(gā)旯(lá)，不(bù)然(rán)表(biǎo)皮变绿(lǜ)，食用后或(huò)许中毒。

　　 马(mǎ)铃薯吃(chī)欠好(hǎo)，或许会中毒，因而妈(mā)妈(mā)要知道(dào)什么样的(de)马铃薯不能吃。

　　 1、发芽(yá)马铃(líng)薯吃(chī)不(bù)得马(mǎ)铃薯发芽(yá)后，芽孔(kǒng)周(zhōu)围就会含有很多的有毒龙葵(kuí)素，这是一种神经毒素，可(kě)按(àn)捺呼吸(xī)中枢。

　　最好不(bù)要食用(yòng)发芽(yá)的马铃薯(shǔ)。

　　如要(yào)食用须深(shēn)挖及(jí)削去芽(yá)邻近的(de)皮层，再用水浸泡2个(gè)小时，煮(zhǔ)食时(shí)刻也须长一些，发芽面积大、芽(yá)眼(yǎn)多的马(mǎ)铃薯(shǔ)最好丢掉(diào)不(bù)必。

　　 2、绿皮(pí)马铃薯吃不得绿皮马(mǎ)铃薯其生(shēng)物碱毒性大大高于马(mǎ)铃薯芽眼(yǎn)窝的毒(dú)素。

　　马铃薯生芽(yá)，只需抹去(qù)芽(yá)胚(pēi)，把皮(pí)刮(guā)掉，就可以食用。

　　而绿皮马铃薯则(zé)不行(xíng)食用。

　　假如吃马铃薯时口中有点(diǎn)发麻的感觉，则标明(míng)该马(mǎ)铃薯中还含有较多的龙(lóng)葵素，应立(lì)即中止食(shí)用(yòng)，以防中毒。

　　 能(néng)购买到(dào)甘(gān)旨和养分的食物也(yě)可(kě)以让心境(jìng)变得(dé)十分的(de)好，上面便是对什么样的马铃(líng)薯好的(de)一些(xiē)介(jiè)绍，这样咱们(men)在购(gòu)买食材的时分(fēn)可以依照上面的办法去(qù)试(shì)一下，这样制造起来或许吃起来的(de)时(shí)分就可以更好(hǎo)地品味它的滋味(wèi)了(le)。

马铃薯怎样挑选才好吃(chī)3

　　 1、看马铃薯是(shì)否(fǒu)有损(sǔn)害。

　　假如马铃(líng)薯现(xiàn)已破(pò)皮，或许马铃薯有(yǒu)虫蛀孔洞的，主张(zhāng)不(bù)要选购这类(lèi)马铃薯。

　　这种马铃薯混有伤(shāng)残、虫灾，往(wǎng)往(wǎng)简单蜕变，买(mǎi)回家(jiā)放置不久。

　　并且这类马铃薯(shǔ)的口感也欠好，养(yǎng)分(fēn)也较(jiào)差，真实没必要买回家食用。

　　 2、看马铃薯的外形。

　　一般(bān)来说，马铃薯有两(liǎng)种(zhǒng)类(lèi)型，一种是外形没那么规矩的，一种是比较圆的(de)，一般咱们会主张挑(tiāo)选那种外(wài)形比较(jiào)圆的马铃薯(shǔ)，由(yóu)于这儿(ér)马铃(líng)薯削起(qǐ)来很便利，比(bǐ)较不那(nà)么费力。

　　所以说挑选越圆(yuán)的马铃薯购(gòu)买越好。

　　 3、看马铃薯(shǔ)是否起皮。

　　假如是起皮的(de)马(mǎ)铃薯(shǔ)，会感觉比较面比较甜(tián)，适宜(yí)拿来蒸或许炖；假如是那种(zhǒng)表皮比(bǐ)较润滑(huá)的马铃薯，它的口(kǒu)感会比较(jiào)实、脆(cuì)，此(cǐ)刻(kè)若是拿来炒马铃薯丝的话，那是再适(shì)宜不过了。

　　所(suǒ)以选购(gòu)马(mǎ)铃薯要学会从(cóng)自己(jǐ)的实践需求动身(shēn)。

　　 4、看马(mǎ)铃(líng)薯的肉质色彩(cǎi)。

　　马铃薯的果肉分(fēn)为两种色彩，一种是黄色的(de)，一(yī)种是(shì)白(bái)色的。

　　一般来说，黄(huáng)色肉质的马铃薯，往往(wǎng)会(huì)比较粉(fěn)比(bǐ)较面，假如(rú)是白色(sè)肉质的马铃薯，一般会感(gǎn)觉比较甜。

　　所以选购(gòu)马铃薯时也要留(liú)意这一点细(xì)节，要掌握好。

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