网络中很多人是为了自(zì)己的身体健康，也是(shì)在(zài)不断做(zuò)着(zhe)运(yùn)动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受(shòu)欢迎的(de)提肛运动(dòng)，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表示(shì)不理(lǐ)解，那么想要去完成提肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一(yī)旦做不(bù)好(hǎo)是(shì)否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种运动，各(gè)种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但(dàn)是总体(tǐ)就是说要运(yùn)动，至于怎样去(qù)运动也是因人(rén)而异的(de)一个举(jǔ)动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小(xiǎo)编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运动(dòng)也是如此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身(shēn)体(tǐ)本身有什么好处呢？真(zhēn)正了解提肛运动应(yīng)该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷在刘(liú)烨(yè)的带领中去了世界(jiè)各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己(jǐ)的身体健康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在(zài)教刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛运动(dòng)据(jù)说是(shì)可以保(bǎo)持(chí)年轻和身(shēn)体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规(guī)律地往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做(zuò)提肛(gāng)运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛(gāng)运动本(běn)身也是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和(hé)生理进行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自(zì)己的(de)特(tè)色！可以提高男性性(xìng)功(gōng)能吗？科学回答是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方(fāng)法(fǎ)。

提肛运动的时间和(hé)情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行提肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提(tí)肛运动对(duì)于身体有什么(me)坏(huài)处(chù)呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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