随(suí)着工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由(yóu)于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁(zào)等会(huì)影响(xiǎng)人们的(de)身(shēn)心健曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外(wài)，一(yī)种名为ASMR的(de)音(yīn)频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走(zǒu)进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快(kuài)手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉悦的独(dú)特刺激感，又名(míng)耳音、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的(de)作品类型(xíng)很(hěn)多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通(tōng)过声音触发(fā)人们(men)的某种(zhǒng)生(shēng)理(lǐ)反应(yīng)，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这(zhè)曹冲称象的故事说明了什么科学道理，曹冲称象这个故事告诉我们什么道理种感知反(fǎn)应(yīng)被触(chù)发，就会带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效果也因人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神(shén)经(jīng)学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听众耳中，缓解(jiě)压力、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学(xué)术上的(de)完(wán)全(quán)认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家在(zài)失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的(de)有效(xiào)当然好，如果没(méi)有效(xiào)果(guǒ)的(de)话也没啥(shá)损失(shī)，只(zhǐ)是(shì)当听了会(huì)音(yīn)乐不(bù)是(shì)么(me)。

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