酒(jiǔ)后头痛(tòng)怎么办(bàn)？

一、按摩头部(bù)

对(duì)头部进行力度适中的按摩，是缓(huǎn)解偏头疼的有效方法(fǎ)。太阳(yáng)穴是偏(piān)头痛按摩的重要穴道(dào)，你(nǐ)可以(yǐ)用食指(zhǐ)来按(àn)压(yā)，可以用拳头在太阳穴到发际处轻(qīng)轻来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食物疗法(fǎ)

1、饮服白萝卜汁(zhī)

取(qǔ)来(lái)生白(bái)萝卜(bo)两斤(jīn)，洗净榨汁，稍加(jiā)热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一次(cì)，三次便可解(jiě)去酒(jiǔ)气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并(bìng)切成细(xì)丝(sī)后，加入(rù)少量的白(bái)糖(táng)以及白醋(cù)后搅拌后三(sān)五分钟后(hòu)食用(yòng)，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将(jiāng)家里的鲜芹(qín)菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当茶(chá)喝，连续(xù)喝三次(隔(gé)5分钟)，此汁(zhī)对酒后头(tóu)痛脑胀脸潮红有(yǒu)特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘(jú)皮加一(yī)斤水煮沸，再(zài)加进少量细(xì)食盐摇匀后当茶喝，一次(cì)一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三(sān)次便(biàn)见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水(shuǐ)适量，煮熟(shú)后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果(guǒ)将绿豆捣碎(suì)用(yòng)开水(shuǐ)冲服也有解酒效(xiào)果。

6、蜂蜜水

每次(cì)喝完酒之后，则可(kě)以喝几杯优(yōu)质的蜂蜜(mì)水，这(zhè)样(yàng)不仅可以使头痛头晕(yūn)症状逐渐消失，而且还可(kě)以使你(nǐ)快速入(rù)睡哦，并且第二天起来(lái)也不会头(tóu)痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程中产生的化学(xué)物质

酿酒(jiǔ)过程中都会产生极少量的甲醛(quán)和(hé)甲(jiǎ)醇，如果(guǒ)对工(gōng)艺条(tiáo)件控制不佳就会导致甲醛和甲醇(chún)含量(liàng)过高。白(bái)酒、啤酒、葡(pú)萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤(pí)酒、果(guǒ)酒、米(mǐ)酒(jiǔ)等)含有一(yī)种叫酪胺(àn)的物质，这(zhè)种物质极(jí)易诱发头痛。因(yīn)为酪胺(àn)是一种(zhǒng)茶酚胺类(lèi)物质，能刺激交感(gǎn)神(shén)经末梢(shāo)释放去甲肾上腺素(sù)。去甲肾上腺素(sù)有收缩(suō)血(xuè)管(guǎn)、升(shēng)高血压(yā)的作用(yòng)，从而引起(qǐ)头(tóu)痛。

2、脑(nǎo)血液供应不足

饮酒会降低(dī)脑血(xuè)流(liú)量(liàng)，从而脑(nǎo)血(xuè)流量的降低引起脑(nǎo)内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前(qián)列腺素(sù)及儿茶酚胺(àn)类物质(zhì)堆(duī)积，这些物质(zhì)本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管(guǎn)扩(kuò)张。

3、杂醇(chún)油(yóu)惹得(dé)祸(huò)

无论(lùn)是(shì)酿造酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的(de)杂(zá)醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏(hūn)痛的(de)因素。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要预防酒(jiǔ)后头痛，在喝酒之前就应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹(fù)喝酒

在酒席(xí)刚开始的时候，应(yīng)该先抓着时间吃点饭菜，填充一下胃，先给胃(wèi)提早做一点保护措施(shī)。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会(huì)吸收得快(kuài)，使人更(gèng)容易醉，而且空腹(fù)喝(hē)酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高了的时(shí)候，容易造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃(wèi)，可(kě)以使乙醇在体(tǐ)内吸收时(shí)间延长，不容易醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先喝一(yī)杯(bēi)热(rè)牛奶。牛(niú)奶会在胃里形(xíng)成一层(céng)薄膜(mó)，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期间选择性地(dì)吃食物

不要光一(yī)味的喝(hē)酒，喝酒的同时也可(kě)以抽出一(yī)点时(shí)间来吃(chī)一些食物，可(kě)以有选择性地挑选一些有解酒(jiǔ)和补充(chōng)能量的食(shí)物来(lái)吃，可以有效摆(bǎi)脱(tuō)酒精的控制。常饮(yǐn)酒会(huì)造成(chéng)人体内(nèi)维生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富含维生素B的食(shí)1984年出生今年多大年龄，1984年出生今年多大2022物;海鲜中的贝类(lèi)食物通常含有丰富的维(wéi)生素B12、牛磺酸(suān)和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要(yào)的作用(yòng)。

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