绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

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绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还相机能托运吗飞机 相机可以过安检机吗含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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