宝宝们，本号以前(qián)的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费(fèi)时间(jiān)。为降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音(yīn)频(pín)播(bō)放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真音(yīn)、混音、气音(假(jiǎ)音)等(děng)不(bù)同发(fā)声技巧等(děng)多种特(tè)点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的(de)基频部(bù)分(fēn)，使得(dé)语言能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展(zhǎn)》，大(dà)部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有类(lèi)似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人(rén)的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要(yào)一个好的设备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足(zú)，层次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有主动(dòng)降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好了(le)，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享(xiǎng)受身临其境的3D声(shēng)音体验

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别(bié)忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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