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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利于控(kòng)制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃(chī)一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时(shí)候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较大(d连云港灌南邮编号是多少à)，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果(guǒ)，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带(dài)也有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密(mì)所(suǒ)产(chǎn)最为著名(míng),故(gù)称为哈密瓜。

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