5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者的(de)自身条(tiáo)件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩(jì)。

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