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崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么说女人(rén)练瑜伽男(nán)人受(shòu)益练瑜伽(gā)通(tōng)常可以提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽男人受益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常(cháng)可以提高性功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有(yǒu)氧运(yùn)动，调理呼吸(xī)，也(yě)能(néng)够起到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老，修身塑形(xíng)等作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更加柔软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心情愉悦，精(jīng)神饱满(mǎn)，精力(lì)充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力，强身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功能(néng)。

　　患(huàn)者(zhě)在日(rì)常(cháng)生活中(zhōng)应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循环(huán)，氧气是(shì)人体细(xì)胞的生命之源(yuán)，它可以(yǐ)治疗(liáo)伤口，消灭细菌(jūn)，同时(shí)亦可(kě)确保(bǎo)肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与活力。

　　血(xuè)液则(zé)负(fù)责将(jiāng)氧气带向身(shēn)体(tǐ)每(měi)个部分，各种体育运动(dòng)例(lì)如瑜伽可以提高心跳速度(dù)，从而(ér)加快带氧血液的循环(huán)。

　　除此之外(wài)，瑜伽亦有助血液流向身(shēn)体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关节、结(jié)连(lián)组织(zhī)及(jí)体(tǐ)内器官等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送(sòng)信号功(gōng)能，让身体传(chuán)送血液至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气、食物(wù)及水(shuǐ)中(zhōng)都蕴藏着大(dà)量(liàng)毒(dú)素(sù)。

　　幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器官，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂(táng)时，通(tōng)常都会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深(shēn)呼(hū)吸的技(jì)巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度亦会加(jiā)快，这将(jiāng)有助促(cù)进血(xuè)液循环。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯曲等姿势，按摩(mó)及刺激部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因(yīn)此，定(dìng)期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助(zhù)排(pái)出体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为，使用最(zuì)新健身(shēn)器材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身(shēn)效(xiào)果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿(yuàn)以偿，但更(gèng)多(duō)人发现(xiàn)原(yuán)来(lái)瑜伽(gā)的功(gōng)效更(gèng)为显著，因(yīn)为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有千百(bǎi)年历(lì)史(shǐ)，它崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读能(néng)强化及延展体内结(jié)连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是柔软或(huò)僵硬、虚弱或强壮，瑜伽都(dōu)能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵，有助(zhù)改善(shàn)身体状况。

　　舒缓(huǎn)压(yā)力，若未能(néng)好(hǎo)好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会导致身(shēn)体(tǐ)出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系(xì)统(tǒng)，将因压力(lì)而构(gòu)成的(de)毒素排出体(tǐ)外，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处(chù)

　　第一(yī)，瑜伽能(néng)平心静气，改善不良情绪(xù)，同时(shí)还能够增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过(guò)瑜(yú)伽(gā)发汗达到(dào)排除毒素增强抵抗力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体(tǐ)机(jī)能，多(duō)练习瑜伽可以保(bǎo)持身体处在一个良好的状态，使(shǐ)人的精神饱满活(huó)力(lì)十足，多练习(xí)瑜(yú)伽，还(hái)能改(gǎi)善(shàn)体型，使具有气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜伽的(de)好处是非(fēi)常的多(duō)的(de)，还能增加(jiā)血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织(zhī)得(dé)到(dào)充分的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力人群提高学(xué)习(xí)和工作(zuò)效率的(de)最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有(yǒu)哪些(xiē)呢，一就是进入(rù)老年(nián)后关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨质疏松(sōng)或者(zhě)高(gāo)血压等疾病(bìng)，不宜参(cān)加(jiā)需(xū)要倒立弯腰的(de)项目的瑜伽(gā)会(huì)很(hěn)容(róng)崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜(yú)伽(gā)的(de)一些基本(běn)动作(zuò)中(zhōng)，许多(duō)都要用到颈部(bù)腰椎(chuí)部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽(gā)的动作需要(yào)摆位肢(zhī)体(tǐ)伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导致末梢血(xuè)流减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液(yè)凝固严重，引发心脏(zàng)的血(xuè)管疾病。

瑜(yú)伽要练多(duō)久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是瑜(yú)伽的附带(dài)作用。

　　有些人积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧(yǎng)和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效果(guǒ)自然会(huì)很快。

　　有些人下班后(hòu)只练习(xí)几分钟(zhōng)瑜(yú)伽，然后吃吃喝喝其他丝毫(háo)没有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告(gào)诉(sù)别人瑜(yú)伽减不(bù)了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考答案是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全融入你的(de)生(shēng)活，在饮食、休息(x崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读ī)和(hé)锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变(biàn)，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课(kè)可(kě)以显著减轻(qīng)精神病院患者的压力、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的目(mù)标(biāo)是放松，在一堂充满(mǎn)活力(lì)的瑜伽课之(zhī)后(hòu)，你真的可以(yǐ)达到一个(gè)很好的放松效果。

　　假如你(nǐ)因为压力(lì)导(dǎo)致睡眠质量非常差，那么每天睡(shuì)前10分钟(zhōng)的瑜伽，也能够有效(xiào)地促进助你酣眠。