5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世(shì)界纪(jì)录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗zài)训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降(jiàng)低(dī)训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗