伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全身(shēn)，并加(jiā)上很多(duō)的(de)操练，才干有舒展流通(tōng)的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出(chū)一同向(xiàng)前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在(zài)后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重(zhòng)心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚(jiǎo)通过左脚往身体(tǐ)右侧(cè)迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身(shēn)体(tǐ)向右(yòu)后方(fāng)旋转180度，重心搬运为(wèi)左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一(yī)个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤(chè)回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达(dá)右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值(zhí)分配)、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的(de)方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。<气概和气慨哪个正确些，气概与气概气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别的区别/p>

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后(hòu)。

　　有压(yā)力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士(shì)并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所做的(de)库(kù)克(kè)拉(lā)恰的动作，与库(kù)克拉(lā)恰办法(fǎ)相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移(yí)动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左(zuǒ)脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到(dào)左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和(hé)婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了(le)；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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