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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山(shān)芋适当(dāng)摄(shè)入(rù)可(kě)以起到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起(qǐ)到(dào)一定的(de)润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢(xiè)，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下(xià)面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的(de)旧衣(yī)服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫(diàn)一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的环境(jìng)中。

　　可(kě)以保(bǎo)存一年时姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼间不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的(de)作用，旧衣服(fú)或(huò)报(bào)纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控(kòng)水锁水(shuǐ)，能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋(yù)，也能够保留住新鲜(xiān)山芋原有水分，保(bǎo)持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分，让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说(shuō)一(yī)次性(xìng)会买(mǎi)很多芋头回来，这(zhè)样自己一天(tiān)肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自(zì)己不(bù)能(néng)吃(chī)到(dào)新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新(xīn)鲜的比较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也(yě)很(hěn)容易发(fā)芽，那么芋头怎么(me)存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会(huì)受(shòu)到伤害(hài)，低于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜湿不宜(yí)干(gàn)之说，过(guò)干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时(shí)，应(yīng)存(cún)放于(yú)室内(nèi)较温(wēn)暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮(zhù)存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意姐姐的孩子怎么称呼我，姐姐的女儿怎么称呼的(de)是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要(yào)注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内温度不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一(yī)次性(xìng)买(mǎi)回来太多的(de)芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好的话，那(nà)么(me)不妨试试上面(miàn)我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如果不是很多，那么最(zuì)好(hǎo)是放在冰(bīng)箱(xiāng)里面保存下来，但是一(yī)定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有冰箱(xiāng)，那么自己一定要把芋头放在(zài)通风(fēng)的地(dì)方。

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